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軟體名稱: 型男自造 10日塑形你最型 男子普拉提
語系版本: 簡體中文 DVD版
光碟片數: 單片裝 (單面DVD)
破解說明: 本光碟為 Video 影音光碟
系統支援: Windows XP/ME/NT/2000/2003/Vista/DVD 播放機
更新日期: 2008.12.17
相關網址: 無
中文網站:
軟體簡介: (以官方網站為準)
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十日急訓，快速塑型，最時尚，最強效、最專業的男士健康運動。西方健身運動
＋東方能量瑜伽＝完美時尚先生。男人對肌肉的迷戀由來已久，普拉提斯這種安靜
的健身方式，能把肌肉塑造的結實而富有線條，更可以遠離亞健康狀態和各種文明
病讓身體和心靈一起獲得徹底放鬆。你會發現，健美、健康，原來可以這麼簡單擁
有.
精美BOOK＋高清DVD同步教學，中文字幕；
根據男人生理及心理特點編排，配合有氧呼吸與演度冥想，初、中、高級循序漸進
百分百燃脂塑型: 側伸展、半屈伸、單腳點地、雙腳點地、前伸展……
男子Pilates基礎程式: 舉手百折、球式團體、V字形體、船式、雙腳盤天、太空漫
步.....
男子Pilates核心程式: 開瓶式、俯臥蛙泳、沙灘游泳、下犬式、單腿平衡……
美國CNN電臺，美國《日報》，英國《太陽報》，《Esquire》雜誌，《時尚健康》
雜誌數十家國際頂級傳媒一致推薦，引發全球男士時尚健康運動潮！
“為了拍攝《鋼琴師》，我必須在6個星期裏將體重減掉30磅。我準備了一小塊墊
子開始了普拉提斯的旅程。就像是突然間大開眼界，我發現普拉提斯已經不單單局
限於減掉幾斤肥肉的問題，還能把肌肉塑造得結實而富線條，讓身材看起來健美勻
稱。並且，它改變了你的精神、你的情緒，以及每一件事情，那真是太奇妙了！”
—奧斯卡影帝Adrien Brody阿德里安‧布羅迪“每當駕車時，李小龍都會利用普拉
提斯的‘控制’原則，練習凝聚身體軸心肌肉。如果男人只注重將表面的肌肉練大
卻不注重深層力量的訓練，只會變成笨重又沒有耐力的石頭人！”
—傳記作家、李小龍妻子 琳達 “一些企圖變成壯男的男士們，往往會沉迷於器械
的訓練 ，但是我卻選擇了安靜的普拉提斯。我又不是要去參加健美比賽， 不想變
成大只佬 ，我的目的就是要‘有型’，特別是漂亮的腹肌。”
—香港明星　古天樂“現代的辦公室白領一族，終日在職場打拼，長期伏案工作而
缺乏運動，導致腰酸、背痛、胸悶。再加上平時應酬、熬夜等原因，甚至會出現肝
腎、胃方面的慢性疾病。Pilotes不是速效神藥，但它經過一百年幾百萬人的測試，
經得起時間考驗，值得我們每星期投資兩三小時下去。”—美國《健康》雜誌
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